“五一”高温出游，牢记这三大防护要点

五一假期到来，多地气温持续攀升，部分地区最高气温或超 35℃。高温出游如何预防中暑？成都中医药大学附属医院 / 四川省中医医院急诊科主治医师莫峻峰带来专业指导，提醒市民牢记三大防护要点，避免因中暑危及健康。​

莫峻峰主治医师指出，预防中暑的关键在于提前做好准备。出行前饮用一杯淡盐水，可有效补充因出汗流失的电解质，但切忌饮用冰水，因其易刺激血管引发头晕不适。在衣物选择上，建议穿着速干衣，相比容易黏身的纯棉衣物，速干材质更利于散热。旅途中，每隔半小时用湿纸巾擦拭脖子、手腕等部位，通过物理降温的方式调节体温，是简单有效的预防手段。​

针对轻度中暑的应对方法，莫峻峰医生强调，一旦出现头晕、多汗、嗜睡等症状，应立即转移至阴凉通风处，如便利店等有空调的场所。可使用冰凉贴贴于后颈辅助降温，并及时补充冰镇电解质水，帮助身体恢复电解质平衡。需注意避免饮用碳酸饮料，其含有的大量气体易引起胃部胀气不适。同时，可采取坐地抬高双腿的姿势，促进血液回流，缓解不适。若 10 分钟后症状仍未缓解，应立即前往医院就医。​

此外，莫峻峰医生特别提醒，高温防护中存在诸多误区需谨慎规避。藿香正气水与头孢类药物同服会引发中毒反应，务必避免；中暑后使用酒精擦身，会加速皮肤脱水，加重身体负担；出现中暑症状后切不可逞强继续游玩，生命安全永远是第一位。​

五一出游本是放松身心的好时机，做好中暑防护，才能让旅途安全又愉快。莫峻峰主治医师呼吁市民科学应对高温，平安度过五一假期。